일교차가 심해서 감기 걸리기 좋은 요즘 날씨...

몸을 따뜻하게 하는것만으로도

면역력을 키울수 있다고 해요...

몸을 따뜻하게...체온을 높일수 있는 방법 알려드릴께요...♥

 

1. 반신욕이나 족욕을 자주 해주세요.


 

2. 유산소운동을 해주세요.
산책하기, 걷기등이 아주 좋아요.

 


 

3.따뜻한 물, 따뜻한 성질의 음식을 드세요..!!

 


 

4. 아침에 사과를 먹어 주세요..
아침 사과는 보약인거 다 알고 계시죠???

 


 

5. 흡연과 음주를 자제 해주세요

 


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