일교차가 심해서 감기 걸리기 좋은 요즘 날씨...

몸을 따뜻하게 하는것만으로도

면역력을 키울수 있다고 해요...

몸을 따뜻하게...체온을 높일수 있는 방법 알려드릴께요...♥

 

1. 반신욕이나 족욕을 자주 해주세요.


 

2. 유산소운동을 해주세요.
산책하기, 걷기등이 아주 좋아요.

 


 

3.따뜻한 물, 따뜻한 성질의 음식을 드세요..!!

 


 

4. 아침에 사과를 먹어 주세요..
아침 사과는 보약인거 다 알고 계시죠???

 


 

5. 흡연과 음주를 자제 해주세요

 


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술 빨리 깨는 방법 알아봤어요~♥

 

나이가 한살한살 더 들어 갈수록

숙취도 심해지는것 같아요...ㅠㅠ

그래서 술 빨리 깨는 방법을 알아봤어요...

 


 

★술빨리깨는법★

1.술 마시기전 달걀 혹은 슈크림빵을 먹어요~

 

 

술빨리깨는법으로는 술먹기 전

달걀 이나 슈크림빵 을 먹는것이 좋은데

술 마시기전 속을 채워야 한다는것은

누구나 다 알고 있는 사실이잖아요.

속이 비어있으면 알콜이 체내로 바로

흡수되어 술이 더욱 빨리 취하게 된다고 해요.

술을 빨리 깨기위해서는 술 먹기전에

속을 채운다음 계란 반숙이나

슈크림빵을 먹는것이 좋아요

계란안에 들어있는 숙취성분 때문에

술 취하는 속도를 늦춰주므로

술이 빨리 깬다고 해요~

 

2.매실음료를 마셔요~

술빨리깨는법으로는

매실음료 를 먹는것이 좋아요~

 

 

매실에는 술을 해독하는 작용과

피로회복을 돕는 성분이 들어있기

때문에 술을 빨리 깰수 있다고 해요.

또한 매실은 술에 들어있는

알콜 성분을 분해시켜주며

위액을 분비해서

소화기관의 회복을 돕는다고 해요

3.초콜렛을 먹어요~


 

 

술빨리깨는법으로는

초콜렛 을 먹는것이 좋은데요.

초콜렛에 들어있는 카카오매스

폴리페놀이라는 성분이 위장에 들어가면

헬리코박터균을 막아주는 역할을 할 뿐만

아니라 술을 깨는데에도 도움을 준다고 해요.

그리고 술을 마시기전이나 술을 마신 후에

초콜렛을 먹으면 위장을 보호해 준다고 해요~

 

 

너무 술을 마니 마셔서 이렇게는 되지 말도록 해용~~~~

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갈증 해소 하는 방법 알려드릴께요~


 

1.따뜻한 물을 드세요.

 

 

갈증이 생길 때 차가운 물을 먹게되면

 

장을 과민하게 만들어서 배탈이 날 수 있어요.

 

맥주, 커피 같은 카페인이 많이 든 음료는

 

갈증을 더 심하게 만든다고 해요

 

2.생수를 드세요.

 

 


 

 

갈증이 날 때는 음료수나 아이스크림을 먹지마세요.

 

당분이 많이 들어간 음료를갑자기 많이 먹으면

 

삼투압이 높아져서 물을 더 많이 마시게 된다고 해요.

 

갈증이 심할 때는 생수나 보리차를 마시면 충분히 갈증을 해소 할수 있어요.

 

3. 우유를 드세요.

 

 


 

 

탄산음료, 주스를 마시게 되면 미네랄이 부족해서몸이 쉽게 피로해져요.

 

그리고 체내 흡수가 느리기때문에갈증해소에 전혀 도움이 되지 못한다고 해요

 

우유를 먹게되면 몸 속 수분 균형과 유지를 도와주고, 갈증을 해소시키며

 

 

땀으로 빠져나간 수분과 영양소를 보충해준다고 해요.

 

4. 오미자차를  드세요.

 

 

오미자는 몸 속의 열을 없애는 효과가 있다고 해요

 

 

갈증이 많이 나고, 땀이 심하게 날 때는 오미자를 찬물에 우려서 드세요~

 

5.과일을 드세요.

 

 


 

 

수분 함량이 많은 수박, 토마토, 참외, 포도 등을 드시면 좋아요~
 

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